Einleitung
Das Wertequadrat von Schulz von Thun ist ein hilfreiches Instrument, um gegensätzliche, aber positive Werte miteinander in Einklang zu bringen. Ziel dieser Übung ist es, die Balance zwischen solchen Werten zu reflektieren und Strategien zu entwickeln, wie man diese Balance im Alltag beibehalten kann. Die ausgewogene Verbindung von Werten wie Mut und Vorsicht oder Direktheit und Rücksicht kann dazu beitragen, extremen Positionen auszuweichen und ein integratives Verhalten zu fördern.
Übung zur Wertebalance
Teil 1: Reflexion von Extremen
Aufgabe: Beschreiben Sie eine konkrete Situation, in der Sie sich in eine extreme Richtung eines Wertes bewegt haben. Wählen Sie entweder „Mut“, „Vorsicht“, „Direktheit“ oder „Rücksicht“.
Wert:
Beschreibung der Situation:
Was ist passiert? Was haben Sie getan? Welche Entscheidungen haben Sie getroffen?
Konsequenzen:
Welche Auswirkungen hatte diese Situation auf Sie selbst und auf andere Menschen?
Teil 2: Die Balance finden
Aufgabe: Denken Sie an eine Situation, in der Sie eine gute Balance zwischen zwei gegensätzlichen Werten gefunden haben (z. B. Mut und Vorsicht oder Direktheit und Rücksicht).
Werte:
Beschreibung der Situation:
In welcher Situation haben Sie beide Werte ausgeglichen gelebt? Was hat Ihnen geholfen, die Balance zu finden?
Ergebnis:
Welche positiven Ergebnisse sind durch die Balance dieser Werte entstanden?
Platz für Notizen
Nutzen Sie den folgenden Freiraum, um Ihre persönlichen Erkenntnisse und Beobachtungen während der Übung zu notieren.
Erkenntnisse:
Überlegungen für die Zukunft:
Reflexion zur Anwendung im Alltag
Wie kannst du in Zukunft bewusst versuchen, beide Werte in Balance zu halten?
Überlege dir konkrete Maßnahmen, die dir helfen könnten, nicht nur einen Wert zu leben, sondern auch den gegensätzlichen Wert zu berücksichtigen.
Gibt es bestimmte Strategien oder Maßnahmen, die dir helfen könnten, die Balance zu finden?
Was könntest du konkret tun, um beispielsweise mehr Vorsicht zu zeigen, wenn du tendenziell zu mutig bist, oder mehr Rücksicht, wenn du zu direkt bist?
Zusammenfassung und Umsetzung
Nutzen Sie Ihre Erkenntnisse aus dieser Übung, um konkrete Handlungen für den Alltag abzuleiten. Überlegen Sie sich mindestens drei Maßnahmen, die Ihnen helfen können, in Zukunft eine bessere Balance zwischen den Werten zu finden:
Maßnahme 1:
Maßnahme 2:
Maßnahme 3:
Hinweis: Diese Übung soll Ihnen helfen, extreme Verhaltensweisen zu erkennen und eine ausgewogene Verbindung von positiven Werten im Alltag zu etablieren. Es kann hilfreich sein, regelmäßig über Ihre Erfahrungen mit dem Wertequadrat zu reflektieren, um weiterhin an Ihrer persönlichen Entwicklung zu arbeiten.