Selbsterfahrung
Einzeln- oder in Gruppen

In der Selbsterfahrung können verschiedene Themen angesprochen werden, wie zum Beispiel:

In der Selbsterfahrung können verschiedene Themen angesprochen werden, wie zum Beispiel:

​

• Persönliche Erfahrungen und Erlebnisse: Es können sowohl positive als auch negative Erfahrungen aus der Vergangenheit oder Gegenwart thematisiert werden, um deren Auswirkungen auf das eigene Denken, Fühlen und Handeln zu verstehen.

• Emotionale Reaktionen: Die Selbsterfahrung bietet einen Raum, um sich mit eigenen Emotionen auseinanderzusetzen, diese zu benennen und zu verstehen, warum sie in bestimmten Situationen auftreten.

• Beziehungen und Interaktionen: Die Art und Weise, wie man Beziehungen gestaltet und mit anderen Menschen interagiert, kann in der Selbsterfahrung reflektiert werden.

• Rollen und Erwartungen: Die eigenen Rollen in verschiedenen Lebensbereichen (z.B. Familie, Beruf) und die damit verbundenen Erwartungen können untersucht werden.

• Stärken und Schwächen: Die Selbsterfahrung ermöglicht es, die eigenen Stärken und Schwächen zu erkennen und anzunehmen.

• Werte und Überzeugungen: Die eigenen Werte und Überzeugungen können hinterfragt und gegebenenfalls neu ausgerichtet werden.

​

Als Selbsterfahrungsleiter können Sie die Selbsterfahrung über 50 Stunden aufbauen, indem Sie verschiedene Methoden und Techniken einsetzen, wie zum Beispiel:

​

• Gesprächstherapie: Im Rahmen von Einzelgesprächen können Sie den Teilnehmer dazu anregen, über seine Erfahrungen, Gefühle und Gedanken zu sprechen.

• Rollenspiele: Rollenspiele können helfen, bestimmte Situationen nachzustellen und alternative Verhaltensweisen auszuprobieren.

• Kreative Methoden: Kreative Methoden wie Malen, Schreiben oder Musik können dazu beitragen, Emotionen auszudrücken und neue Perspektiven zu gewinnen.

• Körperarbeit: Körperorientierte Übungen können helfen, die Verbindung zwischen Körper und Geist zu stärken und Emotionen besser wahrzunehmen.

• Achtsamkeitsübungen: Achtsamkeitsübungen können dabei unterstützen, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein und die eigenen Gedanken und Gefühle ohne Bewertung wahrzunehmen.

 

Es ist wichtig, eine vertrauensvolle und sichere Atmosphäre zu schaffen, in der sich der Teilnehmer öffnen und sich mit seinen persönlichen Themen auseinandersetzen kann. Als Selbsterfahrungsleiter sollten Sie empathisch zuhören,wertschätzend feedback geben und den Teilnehmer in seinem Prozess unterstützen.

​

Die konkreten Inhalte und Methoden der Selbsterfahrung können je nach Teilnehmer und Selbsterfahrungsleiter variieren.Es ist ratsam, sich vorab über die individuellen Bedürfnisse und Ziele des Teilnehmers auszutauschen und gemeinsam einen passenden Rahmen für die Selbsterfahrung zu gestalten.